반응형 습관 바꾸는 방법1 [습관이 답이다] 톰 콜리 (5) | 뇌를 속여 습관을 바꾸다. [Change your Habits, Change your Life] Tom Corley 작심삼일. 우리가 습관을 버리려 하거나 변화시키려 하면 뇌는 거기에 맞서 싸웁니다. 그래서 습관은 바꾸기가 매우 어렵고, 우리의 새해 결심은 얼마 가지 못하죠. 뇌는 결국 우리를 옛날 습관으로 되돌려 놓습니다. 톰 콜리는 [습관이 답이다] 책에서 뇌를 속여 습관을 바꿀 수 있는 6가지 지름길을 소개합니다. 1. 습관 결합하기 오래된 습관이 새로운 습관을 위협으로 인식하지 않으면 새로운 습관이 형성되는 것을 막지 않는다. 그럼 구체적으로 어떻게 하는지 예를 들어보겠다. 매일 커피를 마시는 오래된 습관이 있는데, 매일 물 한 잔을 마시는 새로운 습관을 들이고자 한다면, 커피 잔을 정수기 위나 싱크대 또는 냉장고 안에 넣.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
